Від 6 до 20 років: як тренуються дзюдоїсти в шацькому спортклубі
-
-
>
-
>
-
>
699
У спортивному клубі «Континіум» тренується 30 дзюдоїстів.
Про це розповіли на сторінці шацького центру «Спорт для всіх» у фейсбук.
Наймолодшій спортсменці 6 років, а найстаршому - 20 років. Проте часом сюди приходять спортсмени, які займалися раніше, аби відновити спортивну форму чи передати досвід молодшим.
Тренування проходять тричі на тиждень. Тренери - Ігор Самолюк та Петро Пех.
Зазвичай тренування починають з розминки, в яку входять вправи на координацію, швидкість, гнучкість, силу. Далі елементи гімнастики та акробатики.
В основній частині тренування дзюдоїсти відпрацьовують прийоми боротьби Ne-waza. Інакше називають партер або боротьба на колінах. Сюди включають утримання, задушливі та больові прийоми.
Після партеру борці відпрацьовують прийомі в стійці.
Закінчують тренування загальною фізичною підготовкою та обов'язковим стретчингом.
Окрім цього, проводять тренування у вигляді рандорі - вільні сутички.
«Через скасування змагань у зв'язку з карантинними обмеженнями ми практикуємо тренувальні виїзди до філій клубу «Континіум» та спортивних шкіл різних міст області. Це допомагає розвиватися спортсменам в змагальному режимі та подружитися з іншими дітьми нашого регіону», – розповів Петро Пех, один із тренерів.
Клуб відкритий для нових учасників, незалежно від віку та статі!
