Підтримати
Усі розділи
стрічка
[email protected]

Як накачати прес: ТОП вправ від тренера Родіона Новзи-Федюка

22 Липня 2020, 09:35
3117

Тренер бойового гопака Родіон Новза-Федюк пропонує добірку вправ для пресу.

Як зазначає тренер, кожна з вправ проста, ефективна і перевірена на собі. Відео з виконанням комплексу Родіон Новза-Федюк розмістив на своєму каналі в ютубі.

Читайте також: Це самовдосконалення впродовж усього життя, – тренер із бойового гопака Родіон Новза-Федюк

 

✔️ 1 вправа – 3 підходи по 15-20 разів

✔️ 2 вправа – 3 підходи по 30-40 разів

✔️ 3 вправа – 3 підходи по 20 разів

✔️ 4 вправа – 3 підходи по 15-20 разів

Галина Максимчук Галина Максимчук Автор(ка)
Коментар
19/04/2024 П'ятниця
Новини
топ
19.04.2024
15:00
Одеситка дебютувала за національну збірну України з футболу WU-16
14:43
Пара лучників із Березного та Луцька виборола золото етапу Кубку Європи
13:44
ВІДЕО Футзалісти з Ківерців стали переможцями районного етапу учнівських змагань «Пліч-о-пліч всеукраїнські шкільні ліги»
13:13
ФК «Хуст» вирушить до Вишгорода, щоб зіграти з місцевим «Діназом»
12:40
В Тячеві учні громади змагалися у військово-патріотичній грі «Сокіл» («Джура»)
11:07
По голу в кожному таймі: ЖФК «Ладомир» поступився «гірничкам» 142
10:37
У Луцьку проведуть ветеранський турнір із волейболу серед чоловічих команд 116
09:41
Фінал восьми Чемпіонату України з баскетболу серед команд Першої ліги прийме Рівне 219
08:01
Вихованки закарпатського футболу за національну збірну України WU-16 199
18.04.2024
19:35
Відомі пари 1/8 фіналу Кубку Рівненського району з футболу 249
18:13
Рівне прийме завершальний тур Чемпіонату України з гандболу серед жіночих команд Вищої ліги 241
17:24
Охочих запрошують на Другий Волинський трейл чарівним лісом 233
16:21
Вихованці ФК «Ковель» стали третіми з 44 команд на «Leo Cup» 209
15:49
ФОТО Волинські ліцеїсти взяли участь у церемонії запалення Олімпійського вогню 221
15:35
Голкіпери «Вереса»: хто в строю і яка ігрова статистика воротарів 391
15:20
Учнів та освітян запрошують на всеукраїнський челендж «Велосипедний травень» 439
14:25
ФОТО Маневичани на турнірі з міні-футболу «Lubart Cup» завоювали нагороди 271
12:30
Танцюристи з Нововолинська завоювали медалі на всеукраїнському турнірі 229
12:03
Учні з Волині взяли участь у церемонії запалення вогню Олімпійських ігор 127
11:22
Битву за Суперкубок Рівненської області проведуть у Вараші енергетики приймуть команду зі Сарн 459
Більше новин
ГАЛЕРЕЯ
Обкладинка відео 14 Квітня 2024, 09:11 1408 Вечірній Район: мережа Район.in.ua запускає прямі ефіри на ютубі
Афіша
  • Сьогодні
  • Завтра
  • Незабаром
10:00
У Луцьку проведуть диск-гольф турнір «Lutsk Disc Golf Open 2024»
10:00
У Луцьку проведуть диск-гольф турнір «Lutsk Disc Golf Open 2024»
10:00
Тячів прийме Відкритий турнір із боротьби «Меморіал Болдижара»
10:35
Фехтувальники з Одещини, Миколаєва та Львова виступлять на олімпійському кваліфікаційному турнірі в Люксембурзі
Всі події
Блоги
Юрій Конкевич Юрій Конкевич Перемога для країни
Євгенія Вірлич Євгенія Вірлич Генічеського журналіста викрали росіяни
Всі блоги
Бізнес
Декларування-2024: за три місяці цього року жителі Рівненщини вже задекларували 224 мільйони гривень доходів
На Волині працевлаштували 39 учасників бойових дій
«Укрнафта» зменшить споживання електроенергії на АЗК
Еко
У пошуках поживи: у Поліському заповіднику зафіксували лисицю, що поцупила яйце
Нобельський нацпарк отримав кошти на створення моніторингових систем
Колишнє Каховське водосховище заросло вербовим лісом. ВІДЕО
Життя
Покрокова інструкція: як оформити пенсію онлайн
«Світязькі пончики» внесли до нематеріальної спадщини Волині
Капелан з Волині отримав відзнаку «За добру справу»
Закордон
На зміцнення енергосистеми України Британія виділила понад 180 мільйонів доларів
В Словаччині збирають гроші на зброю для України
Парламентська Асамблея Європи вимагає деколонізації РФ
Історія
Перша в Україні: у Дубні відкрили кімнату-музей Бориса Возницького
У Вікіпедії пройде кампанія «Культурна спадщина України»
В Україні стартувала Національна програма підготовки фахівців з реставрації памʼяток
Культура
«Агломерат пульсу»: у Венеції мексиканський художник присвятив перформанс Донецьку
Нацагентство з розшуку та менеджменту активів готує до продажу картини з колекції Медведчука: мистецтвознавці проти
Президент України нагородив Алена Делона орденом «За заслуги перед Україною»
Медицина
Смерть чоловіка на зупинці: в Закарпатському центрі екстреної меддопомоги проведуть розслідування через затримку медиків
В Україні знизився рівень захворюваності на грип, коронавірус та ГРВІ
Як перевірити, які ліки та медвироби входять у програму «Доступні ліки»
Освіта
Українських студентів запрошують стати наставниками для школярів із прифронтових регіонів
Міжнародна підтримка освіти України: в Америці стартував саміт ASU+GSV
Як дистанційно зареєструватися на випробування для вступу на бакалаврат з аграрних наук, економіки та управління
Спорт
Одеситка дебютувала за національну збірну України з футболу WU-16
Пара лучників із Березного та Луцька виборола золото етапу Кубку Європи
По голу в кожному таймі: ЖФК «Ладомир» поступився «гірничкам»