Підтримати
Усі розділи
стрічка
[email protected]

Ранкова зарядка від Влада Козачка: заняття вдома на щодень. ВІДЕО

01 Квітня 2020, 09:08
2892

Футзаліст «Любарта» Влад Козачок представив комплекс вправ для ранкової зарядки, доречний як на час карантину, так і на щодень.

Допомагали спортсменові продемонструвати юні помічники Настя й Діма. Діти показують, що розминка на різні групи м’язів посильна в різному віці.

Влад Козачок пропонує виконувати махи руками, присідати, стійку в планці тощо.

Щоб підтримувати форму вдома, чимало тренерів записали свої відео з комплексом вправ. Обирайте, що вам подобається:

Тренування вдома з Олександром Кулаковим: заняття перше

Як підтримувати форму під час карантину: поради фітнес-тренера

Зірковий тренер із Ковеля показав 8 вправ, які можна робити вдома під час карантину

Фітнес-тренерка Наталія Савюк радить, як підтримувати себе в формі під час карантину

Галина Максимчук Галина Максимчук Автор(ка)
Коментар
19/04/2024 П'ятниця
Новини
топ
19.04.2024
16:48
Півзахисниця «Вереса» провела дебютний матч за збірну України з футболу WU-16
15:31
Березнівська лучниця подвоїла медальний успіх на етапі Кубку Європи 146
15:00
Одеситка дебютувала за національну збірну України з футболу WU-16 167
14:43
Пара лучників із Березного та Луцька виборола золото етапу Кубку Європи 139
13:44
ВІДЕО Футзалісти з Ківерців стали переможцями районного етапу учнівських змагань «Пліч-о-пліч всеукраїнські шкільні ліги»
13:13
ФК «Хуст» вирушить до Вишгорода, щоб зіграти з місцевим «Діназом»
12:40
В Тячеві учні громади змагалися у військово-патріотичній грі «Сокіл» («Джура») 105
11:07
По голу в кожному таймі: ЖФК «Ладомир» поступився «гірничкам» 148
10:37
У Луцьку проведуть ветеранський турнір із волейболу серед чоловічих команд 124
09:41
Фінал восьми Чемпіонату України з баскетболу серед команд Першої ліги прийме Рівне 233
08:01
Вихованки закарпатського футболу за національну збірну України WU-16 223
18.04.2024
19:35
Відомі пари 1/8 фіналу Кубку Рівненського району з футболу 251
18:13
Рівне прийме завершальний тур Чемпіонату України з гандболу серед жіночих команд Вищої ліги 248
17:24
Охочих запрошують на Другий Волинський трейл чарівним лісом 234
16:21
Вихованці ФК «Ковель» стали третіми з 44 команд на «Leo Cup» 211
15:49
ФОТО Волинські ліцеїсти взяли участь у церемонії запалення Олімпійського вогню 223
15:35
Голкіпери «Вереса»: хто в строю і яка ігрова статистика воротарів 413
15:20
Учнів та освітян запрошують на всеукраїнський челендж «Велосипедний травень» 443
14:25
ФОТО Маневичани на турнірі з міні-футболу «Lubart Cup» завоювали нагороди 279
12:30
Танцюристи з Нововолинська завоювали медалі на всеукраїнському турнірі 247
Більше новин
ГАЛЕРЕЯ
Обкладинка відео 14 Квітня 2024, 09:11 1419 Вечірній Район: мережа Район.in.ua запускає прямі ефіри на ютубі
Афіша
  • Сьогодні
  • Завтра
  • Незабаром
10:00
У Луцьку проведуть диск-гольф турнір «Lutsk Disc Golf Open 2024»
10:00
У Луцьку проведуть диск-гольф турнір «Lutsk Disc Golf Open 2024»
10:00
Тячів прийме Відкритий турнір із боротьби «Меморіал Болдижара»
10:35
Фехтувальники з Одещини, Миколаєва та Львова виступлять на олімпійському кваліфікаційному турнірі в Люксембурзі
Всі події
Блоги
Юрій Конкевич Юрій Конкевич Перемога для країни
Євгенія Вірлич Євгенія Вірлич Генічеського журналіста викрали росіяни
Всі блоги
Бізнес
Блокування руху вантажівок у пунктах пропуску на українсько-польському кордоні: яка ситуація
На Волині 19 квітня обмежать споживання електричної потужності для промислових споживачів
Декларування-2024: за три місяці цього року жителі Рівненщини вже задекларували 224 мільйони гривень доходів
Еко
На Херсонщині надзвичайний рівень пожежної небезпеки: що це означає
У пошуках поживи: у Поліському заповіднику зафіксували лисицю, що поцупила яйце
Нобельський нацпарк отримав кошти на створення моніторингових систем
Життя
Блогерка з Луцька випустила пісню із відомою співачкою
Військовий із Закарпаття провів добу з вісьмома окупантами
Герої без зброї: історія рятувальника із Закарпаття
Закордон
Європейський інвестиційний банк виділить Україні кредити на 560 мільйонів євро
Туск закликав польських протестувальників припинити блокаду кордону з Україною
На зміцнення енергосистеми України Британія виділила понад 180 мільйонів доларів
Історія
Спільна архівна спадщина: Україна співпрацюватиме з країнами Балтії та Польщею
У Городищенській громаді вшанували пам'ять жертв трагедії в селі Красний Сад
123 роки тому народився художник Микола Рокицький
Культура
Режисер фільму «20 днів у Маріуполі» Мстислав Чернов привіз статуетки «Оскар» і BAFTA в Україну
«Агломерат пульсу»: у Венеції мексиканський художник присвятив перформанс Донецьку
Нацагентство з розшуку та менеджменту активів готує до продажу картини з колекції Медведчука: мистецтвознавці проти
Медицина
Уряд вніс ряд змін до програми медичних гарантій на 2024: що нового передбачили
Півторасантиметровий уламок застряг у грудях: історія захисника з Волині
Смерть чоловіка на зупинці: в Закарпатському центрі екстреної меддопомоги проведуть розслідування через затримку медиків
Освіта
Вступна кампанія 2024: які іспити складатимуть у коледжах
За перший квартал 2024 року Нацфонд досліджень використав 148 мільйонів на грантову підтримку проєктів
Українських студентів запрошують стати наставниками для школярів із прифронтових регіонів
Спорт
Півзахисниця «Вереса» провела дебютний матч за збірну України з футболу WU-16
Березнівська лучниця подвоїла медальний успіх на етапі Кубку Європи
Одеситка дебютувала за національну збірну України з футболу WU-16